Olá, tudo bom?

O Superbem deste sábado está recheado de novidades. Uma delas eu separei para comentar com vocês: os homens independentes.

Na última segunda foi o Dia Internacional da Mulher então eu não poderia deixar passar a semana em branco e pautei com minha equipe uma matéria sobre os homens que vivem sozinhos. Gente, tem muito homem que mora sozinho, cozinha, passa, arruma a casa.

A Lu Martins foi fazer essa matéria e se divertiu muito com o Celso, nosso entrevistado.

Bom... essa matéria será exibida neste sábado, 13/03, às 09:30 da manhã.

Não perca!

Um abraço!

Kleber Araujo

Olá pessoal!

No próximo final de semana (13/03), o Superbem vai exibir uma matéria sobre coisas que fazem bem ao nosso coração.

Nós ouvimos uma psicóloga que deu dicas do que precisamos fazer para se ter uma vida saudável, um cardiologista que falou sobre as doenças do coração e de quebra vocês vão conhecer a história do José Antônio, aposentado, que hoje dá um banho de disposição em muita gente.

Então, quer um conselho???

Medite, caminhe, durma bem, beba um vinho, assista comédias, coma chocolate, dê boas risadas, tenha bom humor, pensamento positivo, doe sangue, pratique esporte, ou caminhe pelo menos por meia hora diariamente, mantenha a calma, dance, ame, visite o cardiologista, divertir-se com as pessoas que você ama... Tudo isso faz bem ao coração!!!

Até semana que vem,

Beijos

Michele Garcia

Apesar de eu achar que todos os dias são das mulheres. Hoje tem um ar especial!

Temos este dia para refletir sobre a importância que a mulher tem sobre a vida.

Ela simplesmente permite que outra vida passe a existir. e depois disso? Protege, ama, sofre, batalha...

Um recado especial também para as mulheres modernas que cuidam da casa, dos filhos, do marido, trabalham fora, se preocupam com a pele, com a boa forma, estar sempre bela, alegre, inteligente... Realmente para estas mulheres, 365 dias é muito pouco.

Então é isso! PARABÉNS para todas as mulheres que se esforçam para viver a vida SUPERBEM!

Flávia Macedo

Estagiária - Superbem 

Oi pessoal, tudo superbem?

Hoje eu já ouvi tantos comentários aqui na redação, como por exemplo: somos tão especiais que temos um dia para comemorar a nossa data, ou então que todo o dia deveria se comemorar o dia da mulher, e assim vai...

O importante é que é impossível não reconhecer o valor de nós mulheres, não é verdade?

Estamos cada vez mais poderosas e com mais espaço tanto na sociedade quanto na política.

Aprendemos a lutar, a sermos inovadoras e transformadoras, vaidosas, cheias de graça, românticas, empreendedoras, apaixonadas, guerreiras, cremos na sorte, sonhamos, andamos de salto, nos equilibramos na vida, trabalhamos e cuidamos da casa, temos fé e arrancamos a vida com as mãos....

Independente do caminho não é para qualquer um ser mulher, não acha? Hehehe...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Super beijo e até semana que vem.

Michele Garcia

 100 anos de muitas conquistas...   Vou mostrar bons motivos de ser mulher:

- Somos o sexo belo;

- Não precisamos usar gravatas;

- Sentar de pernas cruzadas não dói;

- Sentimos o bebê mexendo;

- Amamentamos;

- Somos a estrela no casamento

- Alguém já ouviu falar em "muso" inspirador?

- Temos um dia internacional. E, por último, fazemos tudo que um homem faz, e de salto alto! MARAVILHA!!!

Lógico que isso é apenas uma brincadeira... Mas que é gostoso ser mulher é!!!

Feliz dia Internacional da Mulher!

Luciana Martins

Oiee...

Você já escolheu a atividade para experimentar esse ano? Não? Então aí vai uma sugestão valiosa: pular corda.

Pasmem, mas a brincadeira de criança pode ajudar a queimar de 500 a 600 calorias durante o treino de uma hora.

Esse é um método utilizado por atletas profissionais e também em algumas academias, como atividade complementar nas aulas de ginástica, musculação e alongamento.

Seus benefícios são trabalhar os músculos das pernas, panturrilha, braços, peitoral, costas, abdômen, glúteos e auxilia na prevenção do aparecimento da celulite e sintomas da osteoporose.

Mas como todo exercício é preciso ter alguns cuidados. Confira:

- Nunca pule corda sem utilizar um tênis adequado para proteger os pés e as articulações;

- Comece pulando sem elevar muito a corda e praticando durante no máximo dois minutos, com intervalos de 30 segundos e, aos poucos, vá aumentando o tempo de execução, de acordo com sua capacidade;

- Como é uma atividade que gera muito impacto ao corpo, ela não deve ser praticada por pessoas obesas, pois existe o risco de lesões musculares e até fraturas;

- Quem tem problemas nos joelhos, também deve evitar o exercício e procurar outra atividade aeróbica;

E aí, topa voltar aos tempos de criança? Rss...

Superbeijo e até semana que vem!

Michele Garcia

Oi gente, tudo bom?

Fazia tempo que não via um domingo chuvoso. Parece até ironia, né? Pedir chuva no fim de semana...

Mas pense pelo lado positivo: vale a pena alugar um DVD, se esticar no sofá e curtir o programa com uma boa pipoca. E se você for casado (a), ou se namora, o programa fica ainda mais gostoso!

Então, um bom filme e um ótimo domingo!

Kleber Araujo

Olá amigos, tudo bem???

Essa semana foi bem agitada no mundo do Superbem... Ontem, por exemplo, fui na casa de um empresário para provar que os homens estão cada vez mais independentes. Eles agora cozinham, passam e até limpam a casa... Isso é muito legal né, mulherada?!

Lógico que ainda não são todos, mas já é um passo bom...hehehe...

Quero agradecer à todos o carinho pelo programa. Nossa equipe está muito feliz pelo comentários nas reportagens do site, pelos emails com sugestões e pela audiência. Valeuuuuu!!!

Só pra não perder o costume, amanhã temos um encontro marcado às 9 horas, ok?

Grande beijo

Lu Martins

Olá amigos internautas. Muito calor por aí?

Há várias semanas a população de todo o estado vem sofrendo com as altas temperaturas. Não é muito difícil encontrar termômetros marcando 35, 36 e até 37º C. Muitas pessoas buscam alternativas para driblar os impactos do calor quase insuportável: ar condicionado, banhos de piscina e até praias são as saídas mais procuradas no verão. Medidas que amenizam a sensação de mal estar, porém, com um custo relativamente elevado. Então, que tal um sorvete para refrescar?

O sorvete, considerado alimento pelos nutricionistas, é unanimidade entre as pessoas. De massa ou picolé, eles fazem a cabeça da galera. Tanto, que muitas fábricas de sorvete já reforçaram o quadro de funcionários para atender a demanda. O consumo da guloseima aumenta proporcionalmente à elevação das temperaturas.

Eu fui até Araçatuba, no interior de São Paulo. Aquela cidade é considerada a cidade mais quente do interior paulista. Algumas horinhas lá e senti na pele a veracidade da informação. Por conta do verão de 365 dias, a população de lá consome muito sorvete, o que nem sempre é saudável. Por conta disso, algumas pessoas optam por sorvetes de frutas. E tem cada fruta estranha! Já ouviu falar em sorvete de cajamanga com sal? Não? Confesso que a mistura provoca um estranhamento, mas é sucesso entre os araçatubenses.

Ficou curioso para saber mais sobre o assunto? Vale a pena conferir o Superbem deste sábado, às 9 da manhã.

Um forte abraço

Betto Alves

Oi gente, bom dia!!!

Hoje nós vamos até a fazenda do chocolate em Itu. Gravaremos as cabeças do Superbem para o dia 13/03. Ainda bem que o calor diminuiu um pouco...

A Páscoa está chegando... Você gosta de chocolate? Para essa data do ano o Superbem está preparando algo fora do convencional.

Em breve você vai descobrir o que faremos!

Um abraço.

Kleber Araujo

Oi pessoal!

Tudo superbem com vocês? Li uma matéria esta semana e tenho certeza que você, pessoa que cuida da saúde e do seu corpo precisa saber e URGENTE o quanto custa "caloricamente" aquele pedaço de bolo, pavê, sorvete, biscoito e hambúrguer... ai ai...

Na listinha abaixo você vai saber a quantidade de movimentos necessários para queimar o que você consumiu em excesso.

   
Porção de batata frita (10 unidades)

274 calorias = 45' de caminhada

   
Uma fatia de bolo recheado (1 unidade)

540 calorias = 45' natação


Um copo grande de Milk Shake de chocolate (1 unidade)

345 calorias = 60' musculação


Uma taça de mouse de chocolate  (1 unidade)

300 calorias = 60' ciclismo


Um pedaço médio de pavê de chocolate (1 unidade)

153 calorias = 30' de voleibol de quadra

   
Uma bola de sorvete de creme (1 unidade)

208 calorias = 45' de hidroginástica


Uma fatia média de torta de limão (1 unidade)

335 calorias = 30' de esteira


Um Cheeseburger (1 unidade)

600 calorias = 45' de Jiu-jitsu


Uma fatia de pizza 4 queijos (1 unidade)

370 calorias = 30' de futebol

   
Agora me diga, vai pensar melhor ou não antes de consumir essas guloseimas em excesso? Hehehe...

Beijos e até semana que vem!

Michele Garcia

Olá amigos!

Hoje é um dia muito especial para mim. Fui contratada para integrar a equipe show do Superbem. Já estava na área como temporária e agora visto a camisa de vez do programa. Pra mim é uma honra poder trabalhar com gente tão competente e tão bacana. Por falar em trabalho, o ano começa, na prática, hoje.  Acabou o carnaval e agora é hora de trabalhar. Estamos produzindo uma reportagem bem gostosa para a Páscoa... Você vai se amarrar!

Beijão a todos e até mais!

Dani Amorim