Oi gente!

Conheci um grupo sensacional em Porto Feliz. Pessoas alegres e que cuidam muito bem da saúde. Eles tem pressão alta e para conviver bem com a doença fazem caminhada três vezes por semana, tem acompanhamento médico e nutricional. Mas pra quem pensa que hipertensão é doença da melhor idade está muito enganado. Você vai ver na matéria a história do Vinícius, um jovem de 23 anos. Há um ano ele descobriu que tem pressão alta . Ele também é um exemplo de que esporte e alimentação podem mudar a vida dos hipertensos. Em breve tudo sobre pressão alta no Superbem.
Abraços!

Dani Amorim  

Oi Pessoal!

A semana começou com muito sol aqui em Bauru. Eu, como adoro o calor, fico até mais animada!

Uma boa maneira de aproveitar esse clima gostoso, com manhãs e noites quentes, é caminhar ou correr. Confesso que no inverno bate uma preguiça, então vou aproveitar e retomar meus exercícios.

Após o trabalho, gosto de correr ouvindo música, assim tiro um tempo para mim, descanso a mente e cuido do corpo.  E você aí, se anima?

Aproveite os parques, avenidas, ruas e praças da sua cidade para praticar uma atividade física. Muitos locais têm academia ao ar livre. É um bom passeio e um ótimo exercício!

Boa semana!

Beijos.

Regina Chaguri

Olá, tudo bem por aí???

Por aqui está tudo ótimoooo. Essa semana estive em Catanduva para gravar mais um programa. E foi incrível... Conheci uma turma super animada e campeã de Street Dance. Tentei alguns passinhos... Mas não foi fácil!!! O pessoal lá é muito profissional. Mesmo assim adorei e entrei na dança!!!

Amanhã é dia de Superbem. Isso se o Vôlei feminino terminar no horário, senão, só semana que vem!!! Vamos rezar para o Brasil vencer rápido, hehehehe...

Bjus e bom final de semana!

Lu Martins

Lú, Fabi (coordenadora), Regina (produtora), Marô (produtora) e Robson (editor finalizador)

Oi pessoal!

Vim aqui compartilhar a felicidade da equipe Superbem com vocês. No último final de semana tivemos a convenção da TV Tem, e entre diversas atividades aconteceu uma premiação. São diversas categorias, e o nosso programa ganhou como "Melhor edição".

Sabe com qual reportagem? Conversa na calçada! Você ainda não assistiu? Ahhhh, não seja por isso, abaixo está o link pra você conferir. É só clicar!

http://www.temmais.com/superbem/interna_detalhe.aspx?editoria_id=4083&menu_id=5

Nossa equipe aí na foto está incompleta, falta o Luiz (editor), o Fernando Bellon (cinegrafista), a Dani Amorim (produtora) e a Flávia (estagiária). Aliás, a Flá e a Dani tiveram grande importância para a realização da reportagem: uma produziu e a outra editou.

Falta também o Bruno, que atualmente é editor do "De Ponta a Ponta", mas que na época editava pra gente. Olha ele com a Lú recebendo o prêmio, que felicidade!!!

Valeu equipe, o ano que vem TEM que ter mais!!!

Abraços,

Marô Escudero

A umidade relativa do ar estava tão baixa, o clima estava tão seco, que nada melhor que essa chuvinha pra melhorar nosso sistema respiratório. Eu sofri nos últimos dias com a garganta seca. E a gente sabe que, nessa época, aumentam os casos de asma e bronquite. As crinças são as que mais sofrem.

A boa notícia é que a umidade relativa do ar, que nos últimos dias esteve próxima do índice crítico de 20% atinge agora 90%. Oba! Mas, isso não é motivo pra gente relaxar e tomar menos água.

Um grande abraço e até semana que vem!

Dani Amorim

Olá pessoal!

A semana está começando agitada para mim. Hoje ponho o “pé na estrada” e vou para São José do Rio Preto. Teremos dois dias de gravações por lá, nas cidades de Araçatuba e Catanduva.

Num total, vou rodar mais de 870 quilômetros! Existe sim o cansaço, que vem com a viagem, mas vem também a recompensa de conhecer novas pessoas, novos lugares e, principalmente, mostrar para todos o que as cidades da nossa região têm de melhor. Aí, a preguiça fica lonnnnnge!

O resultado de tudo isso, vocês conferem em breve, no Superbem!

Beijos...fui!

Olá!

Como de costume, todas as sextas-feiras a gente vem aqui lembrar as atrações do programa.

Que tal aproveitar aquele tempinho em casa, sem nada pra fazer, e botar o corpo pra se mexer? Esta semana vamos mostrar como funciona a ginástica funcional e aprender várias dicas de exercícios muito fáceis que você pode fazer até assistindo TV! E olha que funciona direitinho...

Vamos conhecer também a história da Gabrielle, uma garotinha de apenas 10 anos que resolveu dar um chega pra lá na preguiça e conseguiu emagrecer incríveis 25 quilos. Sabe como? Dançando! 

Você gosta de cozinhar? Talvez aquela rotina diária na cozinha cause um certo desânimo, falta de criatividade... mas isso tudo pode ser resolvido com organização! Vamos mostrar dicas de como mandar muito bem no dia-a-dia e de quebra, montamos um cardápio que você pode seguir pra que cozinhar seja mesmo um prazer!

Quer saber mais? Então não perca o Superbem deste sábado, às 9h15 da manhã!

Abraços!

Marô Escudero

Olá pessoal, tudo bem?

As coisas aqui estão Suuuuuuperbem. Essa semana gravei o programa na Cidade de Mairinque. Com uma banda maravilhosa, que dá duro para continuar nesse sonho!!! Olhem as fotos aí...

Tenho outro assunto para dividir com vocês. No domingo passado dei uma entrevista na Rádio Globo, lá em São Paulo. Gente foi tãoooooo legal. Fazer rádio é uma delicia. Uma experiência bem diferente que quero repetir. Lá pude falar um pouco da minha carreira e, lógico, do Superbem.





Ouçam um pouco da entrevista no link abaixo:

http://migre.me/5w7wC


É isso gente... Tô muito feliz!!!

Bjus e um lindo final de semana,

Lu Martins

Oi gente!

Nossa equipe logo logo pega estrada rumo a Mairinque, vamos fazer uma gravação com a orquestra da cidade, que além de encantar nossos ouvidos, reúne histórias incríveis! Os integrantes são amantes da música, ensaiam aos sábados e levam a sério a arte de tocar um instrumento. O mais curioso, é que nenhum deles é músico, todos exercem outras funções no dia a dia e tratam esta arte como um grande hobby.

Pra quem quiser ir até lá pra encontrar com a nossa equipe e ver uma linda apresentação da orquestra estaremos na praça da Matriz. Todo mundo na cidade conhece.

Abraços, até o próximo post!

Marô Escudero

Olá pessoal!

Para quem está começando a segunda-feira num ritmo mais lento, cansado, com preguiça,  eu digo que, para muitos, é dia de comemoração!

Isso porque hoje é dia dos solteiros! Isso mesmo, tem dia dos pais, das mães, das crianças, dos namorados, e, porque não, dos solteiros?

Então se você é solteiro, aproveite seu dia e saia para um happy hour, pegue um cinema, encontre com os amigos, paquere, enfim, faça aquilo que todo solteiro tem direito! Rs..

Afinal, ser solteiro, também, é tudo de bom!

Boa semana.

Beijos.

Regina Chaguri

Olá pessoal,

Se o tempo esfriar por aí ou bater aquela fominha boa, um bom prato de sopa é uma delícia, não é? Ainda mais se for uma receita gostosa e que faz bem pro nosso corpo.

Se você quiser ver a receita completa da sopa cremosa de abóbora que está rodando na nossa programação, clique aqui.

http://www.temmais.com/superbem/interna_detalhe.aspx?editoria_id=5198&menu_id=5


Além da sopa de abóbora, tem outras duas receitas de caldos bem gostosos. Aproveite.


Sopa Creme de Abóbora

Ingredientes:
1 kg de abóbora cabotiã
2 colheres (sopa) de manteiga
1/2 cebola picada
1 dente de alho picado
2 cubos de caldo de vegetais dissolvidos em 1 litro de água.
1/2 xícara (chá) de creme de leite fresco light

sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de Preparo:
Numa panela refogue na manteiga a cebola e o alho picado. Adicione os cubos de abóbora e refogue por mais 1 minutinho.
Em seguida, coloque o caldo de legumes quente e tampe a panela. Quando começar a ferver, deixe cozinhar por 20 minutos ou até que os cubos de abóbora fiquem macios.

Leve a mistura ao liquidificador , acrescente o creme de leite light, o sal e pimenta a gosto. Bata e sirva ainda quente.


Sopa de Ervilha e Hortelã

Ingredientes:
2 cenouras
2 talos de salsão
2 cebolas médias
2 dentes de alho
2 cubos de caldo de vegetais dissolvidos em 1,5 litro de água fervente
800gr de ervilha congelada
1 maço pequeno de hortelã fresca,

azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:
Refogue a cebola e o alho no azeite, depois acrescente a cenoura e salsão picados. Refogue por 10 minutos ou até que as cenouras estejam macias.
Acrescente 1,5 litro de caldo de legumes, misturando bem. Acrescente as ervilhas e deixe ferver . Mantenha-o em fogo brando por 10 minutos com a panela tampada.

Leve a mistura ao liquidificador, acrescente as folhinhas de hortelã, o sal e a pimenta a gosto. Bata até que fique uniforme. Sirva quente.


Sopa de Cenoura, Mel e Gengibre

Ingredientes:
1 kg de cenoura picada em cubos
1 dente de alho picado
1 cebola picada
3 talos de salsão picado
1 colher (sopa) de gengibre ralado

2 colheres (sopa) de azeite

2 cubos de caldo de vegetais dissolvidos em 1 litro de água.

3 colheres (chá) de mel

sal e pimenta-do-reino


Modo de Preparo:
Refogue em uma panela o azeite, os cubos de cenoura, a cebola, o alho, o salsão e o gengibre.
Tempere com sal e pimenta-do-reino, misture e tampe a panela. Deixe cozinhar até que as cenouras fiquem macias.
Em seguida acrescente o caldo de legumes e deixe cozinhar por mais 10 minutinhos.
Leve a sopa para um liquidificador e acrescente o mel. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva quente.

Olá, amigos do blog

Toda sexta-feira eu passo por aqui para lembrar você o quanto é gostoso acordar Superbem na manhã de sábado e começar o fim de semana com tudo! Então, vamos lá:

Amanhã vamos mostrar a importância de um check up. A prevenção pode fazer toda diferença!

Conheça um projeto de Pardinho que promoveu um concurso de sacolas ecológicas. Tudo em nome do meio ambiente.

Quem nunca sentiu aquela dorzinha nas costas? Saiba que alguns exercícios simples podem aliviar e até prevenir esse desconforto.

No Desafio Superbem, o Pedro foi às compras para completar a mudança no visual.

E ainda: a coalhada é muito nutritiva, fácil de preparar e é uma delicia! Aprenda a receita.

É amanhã, às 9h15. Não perca!

Um grande beijo.

Flávia Macedo

Esta semana gravei uma entrevista com o maestro e pianista João Carlos Martins. Pra quem não conhece, ele perdeu os movimentos das mãos no auge da carreira como pianista, e como dizemos popularmente: "fez do limão uma deliciosa limonada." Começou a reger aos 64 anos, tem uma fundação chamada Bachiana que hoje cuida de 2.200 crianças de comunidades carentes, e gente, ele é o cara!

Contou piada durante a entrevista, se emocionou, me emocionou e contagiou nossa equipe com sua energia. Perguntei pra ele como é ser exemplo de vida pra tanta gente. E ele, humildemente disse: "Não me acho exemplo de superação, eu sou é teimoso mesmo!"

A vida de João Carlos é tão emocionante, que foi tema do samba enredo da Vai Vai deste ano, que aliás, ganhou o título. E quer mais? "João" será o título do filme que vai contar sua história, com direção de Bruno Barreto e Rodrigo Santoro fazendo o papel do maestro. A entrevista você confere em breve.

Beijos e até a próxima semana.

Dani amorim

Início de agosto, fim de férias, aulas recomeçando... E foi aproveitando esse clima que "Pelé", nosso cinegrafista, e eu, saímos para gravar.

Gente, em Bauru, uma escola municipal faz um trabalho muito bacana, que une alimentação de qualidade e aprendizado.

O mais legal é que tudo isso começou quando algumas crianças apresentaram quadros que restringiam a alimentação, como a intolerância à lactose.

Ao invés de diferenciar o lanche dessas crianças, a escola adaptou o cardápio da merenda, substituindo alguns itens da compra.

Os resultados: integração e reeducação alimentar dos alunos, que levaram as mudanças para casa.

Na matéria nós vamos mostrar tudo isso e ainda uma receita de bolo de chocolate, sem lactose, que é uma delícia!

Até a próxima!

Beijos.

Regina Chaguri

Olá pessoal,

Impossível pensar de clássicos dos anos 80 e não lembrar de "Curtindo a vida adoidado".
A história é simples: Ferris Bueller, resolve matar um dia de aula e, junto com a namorada e o melhor amigo, passa o dia curtindo, andando de Ferrari e até cantando "Twist and Shout" no meio de uma Parada na cidade de Chicago.



Pois é, o tempo passou e este ano o filme completa 25 anos. O sucesso é tanto que mesmo depois de tanto tempo, existe especulações sobre uma sequência.

O roteiro já foi feito e a história seria a seguinte: Ferris se transforma em um motivador profissional milionário, com a ajuda de seu amigo Cameron Frye, mas que trabalha muito e não tira férias, que mesmo tendo jatinho particular e uma mansão, não se sente completamente feliz. Ele então decide faltar um dia no trabalho, para aprontar novas confusões.






No longa, também dariam as caras, Sloane (namorada de Bueller), que virou uma estrela de Hollywood, e Jeanie Buller (irmã de Ferris), que se casou com o homem que conheceu na delegacia, vivido por Charlie Sheen.





Especulações à arte, o fato é que este filme nos deixa uma mensagem muito bacana (que não é matar aula, claro..rss). Ele fala sobre a importância de curtir a vida, de valorizar coisas simples, da importância de ter amigos e de levar as coisas de um jeito leve, com alto astral. Quer coisa mais Superbem que isso? Então, fica a dica!

Abçs e até a próxima,

Fabiana Souza

Olá! Mais uma semana começando...

Na última sexta-feira fui fazer uma matéria muito bacana sobre purês. Todo mundo conhece bastante o purê de batata, né? Iiii...nós descobrimos uma variedade enorme de sabores...

Nossa dica inclui te ensinar a preparar purês de dois sabores bem diferentes: escarola e banana.

Fáceis de fazer e muito saborosos os purês ainda tem rápida absorção no nosso organismo e são uma ótima opção pra você substituir o tradicional arroz e feijão.

Em breve você vê essas dicas no Superbem, é só ficar de olho!

Até o próximo post!

Marô Escudero

Acabei de rever, mais uma vez, o programa finalizado deste sábado. Olha, realmente está incrível! Eu sou até suspeita falar. Sou nascida e criada no interior e admiro muito a alegria e simplicidade desse povo.

Mas, você deve estar se perguntando: afinal, do que ela está falando? É que o Superbem mostra um passeio caipira cheio de curiosidades dessa boa vida do interior. Uma delícia!
Além disso, você acompanha mais um capítulo do Desafio Superbem. O Pedro está mandando bem na aula de natação e desta vez até a Lu caiu na água.

Nesse inverno é normal bater aquela preguiça na hora de malhar, não é mesmo? Saiba que nessa época o organismo reage melhor aos exercícios e fica mais fácil perder peso.

E para completar o cardápio e espantar o frio, aprenda uma receita diferente de canja de galinha. Hummm... É de dar água na boca!

É amanhã, às 9h15. Não perca!

Um grande beijo.

Flávia Macedo

Oi, amigos blogueiros!

Hoje a correria tomou conta do nosso dia. Na redação, a produção trabalhou a todo vapor, e eu fui pra rua gravar uma matéria sobre stress, ou melhor, como conviver bem com ele. Descobri que é possível fazer isso através de mudanças muito simples na nossa vida. Acompanhe essa história no Superbem.

Abraços!

Dani Amorim

Oi pessoal!

Essa semana o frio veio com tudo! Estava me acostumando com as temperaturas amenas do inverno bauruense, mas nem nós aqui, nessa cidade conhecida por ser quente, escapamos.

Para ajudar a espantar esse frio, abuso dos chás, que eu adoro! Deixo aqui a dica de alguns, que são meus preferidos.

Hortelã: feito das folhas, é diurético, digestivo e melhora a dor de estômago. Nas folhas há presença de vitaminas A, C e do complexo B,além dos minerais, cálcio, fósforo, ferro e potássio.


Erva-cidreira: relaxante muscular, analgésico e calmante. Alivia as tensões e a dor de cabeça tensional, além de combater a insônia.


Erva-doce: estomacal e expectorante. Combate gases e ajuda na amamentação.


É isso aí, use uns truques e espante o frio!

Beijos.

Regina Chaguri

Quem é que não olha uma foto como essa e não se derrete?

Segundo especialistas, é recomendado que até os 6 meses o bebê seja alimentado apenas com o leite materno. Só depois a amamentação deve ser complementada com outros alimentos.

Não existe leite materno fraco, a natureza é perfeita...ele funciona como uma vacina natural para o bebê.

O mais legal é que a amamentação também traz benefício para a mãe: reduz o peso mais rapidamente após o parto, ajuda o útero a recuperar seu tamanho normal, reduz o risco de diabetes e de câncer de mama.

Além de todos esses argumentos ligados a saúde, amamentar fortalece o vínculo mãe-bebê, o que só faz bem aos dois.

Vamos amamentar gente!!!! Até o próximo post...

Marô Escudero