Dia Mundial da Atividade Física: qual a sua preferida?

Em 06 de abril é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física! Esse é um hábito essencial na rotina das pessoas que buscam viver com mais qualidade de vida e livre de doenças crônicas. Mas, apesar de ser importante para manter a saúde, o nível de sedentarismo no Brasil continua grande, sendo que apenas 30% dos brasileiros praticam o nível recomendado de atividade física por dia.

Independentemente de qual atividade física realizada, esse habito é capaz de promover diferentes benefícios, como:

• Melhorar a circulação do sangue e entrega de nutrientes aos músculos e órgãos
• Fortalecer o sistema imunológico e defesas corporais contra infecções
• Reduzir o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas
• Auxiliar no emagrecimento saudável
• Fortalecer os ossos e articulações

Mas, você sabe qual sua atividade física preferida? O ideal é sempre incentivar o paciente a escolher aquele esporte ou atividade que dê prazer, que a pessoa goste e que não seja um sacrifício ter que ir à academia, ou escola de dança ou clube todos os dias. Escolher o que gosta ajuda a manter a assiduidade nos treinos e, assim, aumentar ainda mais os benefícios ao corpo.

Nutrição e esporte

Como parte essencial da rotina do esportista, a alimentação é o componente-chave para promover o desempenho esportivo ideal. Além de um plano alimentar adequado, é preciso reforçar a necessidade, dentro da individualidade de cada pessoa, do uso de suplementos. Eles atuam como um suporte nutricional importante para aumentar a disponibilidade de nutrientes e favorecer os efeitos ergogênicos durante a atividade física, e após ela também.

Vamos conversar muito por aqui sobre os suplementos mais indicados na rotina de pessoas que praticam exercícios físicos com frequência e como incluir na dieta com foco no rendimento e recuperação física após a atividade!